3月30日晚，我院二级心理辅导站在九楼学术报告厅举行了“压力应对”心理健康教育讲座，2016级新生及部分高年级学生参加。讲座由学校心理健康教育与咨询中心朱婵媚老师担任主讲嘉宾，我院党总支副书记李敏玉带领辅导员队伍认真学习，为做好春季心理健康教育与宣传做好充分的准备。

朱老师以美国麻省的艾摩斯特学院的承受了超过5000磅压力的南瓜实验为整个讲座的开幕，引导同学们进行联想：一个南瓜可以承受超过500磅的压力，然而人的承受压力的程度往往会超出自己的预期，那么，自己可以承受的压力到底是多大呢？为了让同学们对压力的形成有更加具体的认识和理解，朱老师由一个实验猴子的小故事为引导线，几句简单明了的话就让同学们充分了解了压力的来源以及压力的形成，让同学们从一个模糊的概念、感觉到明白了解压力是我们对于未知的事情的悲观解释的结果；是环境要求我们做出选择或改变时的个人感受；是不断消耗精力的心力衰竭；更让同学们明白了压力在我们身上所起的作用有利有弊。

为了让同学们切身了解如何应对压力，朱老师还在现场进行了互动游戏与小测试。同学们认真思考、专心做题的模样成了讲座中一道靓丽的风景线。小小的互动中，有些同学的回答让同学们开怀大笑。15道学习压力测试题，让同学们清楚地了解了现在自身所承受的压力程度，3个互动小游戏让同学们更加直面地了解自己的想法，也让大家更加了解彼此，拉近彼此的关系。

图：朱老师与同学们进行互动  

     在有趣的互动测试后，朱老师向同学们传授了面对和缓解压力的方法，如：如何进行情绪管理、如何保持积极地心态、学会理性思考、拥有理性的思维、建立良性的人际关系、提高自己解决问题的能力等，同学们受益匪浅。

 本次讲座让同学们重新认识了这位常常伴随着我们的朋友——“压力”，让我们更好地了解压力，轻松应对不利于身心的压力。

              （艺术设计学院：柯敏华/文，廖子奇/图）